2020/03/28(土)

昨晩は21:30ごろ就寝の今朝2:30起床。5h睡眠

Apexを4hやって、朝食。今日は家の工事があり、雨でもあったので、一日中子供と家にひきこもり。

そして夜は同期と行きつけのお店で飲み会。

数か月ぶりに会ったので仕事のことやプライベートなことやら話をしたが、今の会社の内部を良くしようと色々動き出しているとの話を聞いた。

まずは、現状分析として、今の仕事でやらないといけない作業をリストアップし、それにそれぞれ何時間かかっているのかを算出し、他部署の仕事についても、自身の休みの日を使って他部署の人にレクチャーをお願いして分析もするそうだ。

活き活きとしており、「今仕事にやりがいをめちゃくちゃ感じる!」と行っており、さらに行動力も出てきたみたいだ。

何か支援できることがあれば助けたいと思った飲み会でした。


今日の考察


【アルコールの利尿作用】

今日、飲んだあと帰ってからトイレ(小)の回数が異様に多いと感じたので、ちょっと調べてみた。

【尿の排出による効果】
  体内に溜まった老廃物や毒素を排出させる(デトックス)効果。

【一日に必要な水分量】
  約2.5リットル

【デトックス機能の高め方】
  利尿作用のある食品を食事に取り入れるなど。
  (カフェイン、アルコールなど)

【注意点】
  ・腎臓の機能が慢性的に低下している人は、
   腎臓に負担をかけないように注意。
  ・お酒の適正量は1日1合、アルコール量にすると20g程度。
 

【参考サイト】
  https://www.adpkd.jp/yomoyama/vol08_04.html

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です