2020/07/15(水)

今朝は2:30起床からの5:30までark。そして二度寝。

出社して、今晩は前の会社仲間たちと飲み会!

一緒に働いたことはないけど、前の会社に新しく入った人たちとも仲良くなれて、めっちゃ楽しかった!

色んな人の色んな考え方、目線などを知ることが出来るので、お酒は弱いしあまり好きではないが、飲み会は楽しいな!


【今日の考察】


【睡眠時間】

最近読んだ雑誌で睡眠の状態について解説した内容があった。

世間では8h睡眠が良いとされているが、実は6〜7h睡眠ぐらいがいいらしい。

そして睡眠時間のゴールデンタイム(最も効果の高い時間)が睡眠から3hの間らしい。

そこで、じゃあ3h寝て、起きてちょっとなんかして、もう一回3h寝るというのをしてみたら最高のパフォーマンスが出るのか?と思ったので実践してみようと思った。

睡眠時間を最大効率で使わないと、数多あるやりたいことが進まないので、常に睡眠の取り方は考察していく。


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