昨晩1:00までapexからの、6:30起床。
在宅勤務。
今日は習慣力やモチベーションの上げ方などのオンライン研修が社内であった。講師の方が面白く、さすがのプロで、進め方、眠くならないよう途中でのディスカッションや問題を出すなど、工夫がすごく良かった。
明日のあるが、今日の研修では
- 先週1週間の仕事、プライベート内容を6:00〜23:00の単位で書き出してみる。(潜在記憶を取り出す訓練、脳のパフォーマンス向上)
- 上記の行動を緊急・重要を2×2で分類し、自分の行動の重要度が見える。（行動の棚卸し）
- 目標を立てて行動することが、モチベーションの向上、持続につながる。
が特に面白かった。
今日の考察
【今後の習慣】
今日の研修で今後やっていくことを決めた。
・毎晩、1日やったことを一覧に書き出す。（潜在記憶の取り出し訓練、脳のパフォーマンス向上）
・日々の目標をつくる。
・月に一回自分の行動を棚卸しする。